RückentrainingStarke Rückenmuskeln
Hatten Sie auch schon Rückenschmerzen nach langem Stehen, körperlicher Anstrengung oder Arbeiten am Computer?
Rückenschmerzen sind die körperliche Volkskrankheit Nummer 1.
Jeder hat es schon mal gespürt und weiß wie es sich anfühlt, wenn es im unteren oder oberen Rücken zwickt. Obwohl die Ursachen sehr verschieden sein können, ist die Lösung meistens sehr einfach: Tun Sie etwas für Ihren Rücken.
Die Rückenmuskulatur ist eine große und komplexe Muskelgruppe. Sie übernimmt Aufgaben die wir im Alltag ständig brauchen: Aufrecht stehen, sitzen und präsent sein. Oft sind es auch Schulterschmerzen und eine gebückte Haltung, die uns zu schaffen machen. Ein trainierter und stabiler Rücken sieht nicht nur gut aus, sondern ist auch weniger anfällig für Verspannungen und Verletzungen. Und genau diesen Grundstein wollen wir mit unserem Rücken Workout legen. Unser Rücken-Paket macht Spaß, ist effektiv und mit vielen unserer weiteren Pakete optimal kombinierbar.
„Ein Päckchen tragen“, heißt es
So geht es vielen Menschen. Auch bei Ihren Kollegen, Freunden und in der Familie wird oft gejammert.
Zusammen mit Sportwissenschaftlern und Sport- und Physiotherapeuten besprechen wir für Sie ein individuelles Konzept. Wir führen ein intensives Eingangs- und Anamnesegespräch, aus dem wir mit Ihnen die Behandlungs- und Therapiemöglichkeiten ableiten.
Belastbarkeit
Keine Angst vor Heben und Tragen. Chronische Beschwerden lindern.
Schmerzfrei
Schmerzlinderung, freie Bewegungen im Alltag und Job.
Stabilität
Gezielte Bewegungen trainieren und Kräftigungsübungen.
Gesunde Haltung
Fehlhaltungen beseitigen, chronische Beschwerden vorbeugen.
Sind Sie auch betroffen?
Rückenschmerzen haben nicht nur muskuläre sondern auch psychische Ursachen.
Durch beruflichen aber auch privaten Stress verspannt sich die Rückenmuskulatur und verursacht unangenehme Schmerzen. Entspannungstechniken können eine hilfreiche Methode sein. Aber noch besser kann ein aktiver Ausgleich zur alltäglichen Lebenssituation (z. B. zum beruflichen Alltag) helfen, ein Optimum in den Bereichen Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit herzustellen und zu erhalten.
- Rückenschmerzen
- Verspannung im Nacken-Schulterbereich
- Osteoporose (Knochenschwund)
- Abnutzungen und Verschleiß der Wirbelsäule
- Rheumatische Erkrankung
- Kopfschmerzen und Migräne
- Angeborene Erkrankungen: wie z. B. Skoliose
Gezielte Bewegungen
Kräftigungsübungen
Sie stärken die Rückenmuskulatur, beseitigen Fehlhaltungen, beugen chronische Rückenschmerzen vor und bewirken das Abklingen von Rückenschmerzen.
- Haltungs- und Bewegungscoaching
- Rückentraining am Gerät und Seilzügen
- Entspannungsübungen und Muskelrelaxation
- Funktionelle Übungen
- Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik
- Massagen
- Manuelle Therapie, Krankengymnastik
- Ausgleichen muskulärer Dysbalancen
- Gezielte Bewegungskontrolle und Übungsausführung
- Ankurbeln der Gewichtsreduktion
Nutzen Sie die Möglichkeiten Ihrer Krankenkasse!
Ob gesetzlich, oder privat versichert. Sprechen Sie mit uns und lassen Sie sich bezuschussen! Im Beratungsgespräch können wir alle Details klären und alle Fragen beantworten.
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