Student - Felix

Felix ist 24 Jahre alt und studiert Informatik an der LMU München. Das heißt büffeln, büffeln, büffeln und nie Zeit etwas Gesundes zu kochen. Bewegung und Gesundheit haben nicht viel Platz im Leben des Studenten.


Doch eines Tages legte Felix den Schalter in seinem Kopf um. Auslöser waren 15 Treppenstufen - nachdem sein täglicher Begleiter, der Aufzug, kaputt war. Völlig außer Atem und mit hoch rotem Kopf beschloss Felix etwas zu ändern. Paula bewegt hilft Felix seitdem ein gesundes und ausgewogenes Leben zu führen.

1x Paula motiviert den inneren Schweinehund 109,- €*

"Am Ball bleiben" heißt die Devise. Nach einem einstündigen Check-Up und intensivem ersten Training, weiß Felix genau was sich positiv entwickelt hat und woran er noch zusammen mit Paulas Team arbeiten muss.

4x Bewegung und Spaß in der Gruppe 140,- €*

Zusammen macht Sport mehr Spaß. In einer gemischten Gruppe von 3-5 Personen trainiert Felix den Speck weg und die Muskeln auf. Nach seinen eigenen Bedürfnissen trainieren und trotzdem nicht allein gelassen werden – das motiviert.

4x Training mit eigenem Plan 40,- €*

Wir erstellen Dir einen Trainingsplan, der selbstständig durchgeführt wird. Denn von allein bewegt sich der Körper nicht. Die müden Knochen werden in Bewegung gebracht und die Kalorien werden schmelzen.

Personal Training muss nicht teuer sein: 289,- €*

Das Ehepaar - Karin und Klaus

Sie sind seit 25 Jahren verheiratet, die Kinder sind aus dem Haus. Vor lauter Familienarbeit ist kaum Zeit für Gemeinsamkeit und Bewegung im Leben von Karin und Klaus gewesen.


Um seiner Frau mal wieder etwas Gutes zu tun, schenkt er ihr zum Geburtstag einen „Gutschein für Paula bewegt“. Nicht nur Karin ist angetan vom individuellen Training. Auch Klaus möchte nun sein über die Jahre antrainiertes Bäuchlein weg bekommen.

2x Trainieren zu zweit im heimischen Wohnzimmer 340,- €*

Personal Training im Wohnzimmer – praktisch und bequem. Die Trainingsgeräte werden mitgebracht. Gemeinsam wird die Zeit effektiv genutzt und Spaß und Motivation stehen an erster Stelle.

2x Ausdauertraining an der Isar für „Ihn“ 218,- €*

Steigerung der persönlichen Fitness an der frischen Luft und zielgesteuertes Training. Wir bereiten Sie auch auf den nächsten Münchner Marathon vor.

2x Work-Life-Balance Training für “Sie” 218,- €*

Entspannen und vom Familientrubel abschalten. Einfach mal an sich denken. Individuelles Training in Kombination mit Entspannungsverfahren lassen sie vom stressigen Alltag abschalten und neue Lebensenergie tanken.

Zu zweit ein gesundes Leben: 776,- €*

Sport-Ass - Jürgen

Der 30-Jährige hat sein Leben lang schon immer gerne Sport gemacht – es gibt keine Sportart, die Jürgen nicht mag. Sei es Badminton mit Kollegen, Schwimmen mit der Freundin oder Fußball im Verein.


Doch zur Vorbereitung für größere Sportevents holt sich Jürgen lieber einen ausgebildeten Personal Trainer an die Seite, wie z.B. für den großen München Marathon am 10. Oktober 2010.

1x Die wichtigsten Checks und Vorbereitungen zum Start 175,- €*

Für ein optimales Training ist eine trainingsgesteuerte Vorbereitung unabdingbar. Angefangen beim Belastungstest bis hin zur Erstellung der Laufpläne wird alles individuell geplant, zusammen vorbereitet und per E-mail bis nach dem Lauf begleitet.

2x Lauf-Coaching an der Isar 218,- €*

Zusammen mit dem lauferfahrenen Personal Trainer werden die Laufpläne in die Tat umgesetzt und das Ziel rückt mit jedem Training ein Stück näher. Lauftechnik, Intervalle und submaximale Belastung stehen hier im Fokus.

4x Ausgleichstraining mit Vereinskameraden 99,- €*

Neben der Ausdauer ist auch die körperliche Fitness wichtig. Individuelles Ausgleichstraining in der Gruppe bringt Abwechslung und lässt Energiereserven wieder auftanken.

Sportartbezogene professionelle Betreuung: 492,- €*

Rüstige Seniorin - Edith

Die 70jährige Edith ist Rentnerin und noch in der Blüte Ihres Lebens – topfit und lebensfroh. Edith hat noch nie wirklich Sport gemacht. Ihre 4 Kinder und 8 Enkelkinder halten sie genügend auf Trab. Jetzt hat sie sich aber doch überlegt etwas mehr für Ihre Fitness zu tun, weil ja jeder davon heutzutage spricht. Außerdem tut ihre Hüfte ziemlich weh und im Rücken zieht es auch.


Die körperlichen Beschwerden möchte sie durch professionelle Betreuung therapieren lassen. Die Schmerzen sollten auch nicht mehr werden, sondern eher bisschen weg gehen. Angst hat sie schon, weil sie nicht weiß was sie erwartet. Aber sie will sich ja auch erst mal beraten lassen.

4x in Bewegung mit Gleichgesinnten 40,- €*

Zusammen bewegen und dabei ein nettes Schwätzchen über die neusten Nachrichten lassen die Beschwerden vergessen und bringt Spaß an der Bewegung.

4x die richtigen Übungen für die schmerzenden Gelenke 180,- €*

Nach einem kompletten Befund werden auch an verschiedenen Geräten die Beschwerden behandelt, die Muskulatur gestärkt und weiteren Beschwerden vorgebeugt. Außerdem werden Übungen für den ganzen Körper gezeigt, permanent kontrolliert und sie stehen ganz im Mittelpunkt.

Den Jahren mehr Leben geben - fit und aktiv: 220,- €*

Geschäftsmann - Thorsten

Großstadtmensch, Single, Anfang 40 – und immer am arbeiten. Sein Leben richtet sich nach seinem Terminkalender, er ist ständig in Besprechungen, immer unterwegs und stets im Stress um up to date zu sein. Sein Rücken meldet sich nun auch noch.


Thorsten hat wenig Zeit für körperlichen und seelischen Ausgleich, doch mithilfe von einem Personal Trainer, schafft er es sogar sich zwischen den stundenlangen Meetings fit zu halten.

1x Trainingsplan für die einsamen Stunden 175,- €*

Für ein kurzes effektives Work-Out muss man nicht in ein Fitness-Studio gehen, selbst 6m² reichen für ein gewinnbringendes Training. Zusammen werden die Ziele erarbeitet und ein Trainingsplan fürs Büro oder Hotelzimmer erarbeitet. Ein Check up erfolgt monatlich. Neue Übungen werden in den Home-Plan eintrainiert und Bewegungsabläufe überprüft.

1x Entspannung vom Alltag 109,- €*

Ruhe und Ausgeglichenheit sind essentiell im Leben eines Geschäftsmannes. Mit bestimmten Entspannungstechniken und wohltuenden Massagen, wird das Stresspensum verringert. Die Energiereserven werden wieder aufgetankt.

4x Auspowern Deluxe 450,- €*

Den Stress vergessen und so richtig auspowern. Vom Boxen, motivierenden Luftsprüngen und einem intensiven Kraftausdauertraining werden die müden Knochen wieder in Schwung gebracht. Der Rücken sagt danke für funktionelle Übungen. Frisch geduscht mit einem Kaffee von Paula persönlich in der Früh geht es wieder fit und gestärkt in den Alltag über.

Flexible Business - Fitness: 734,- €*